Погружение в страх неизвестности
Страх неизвестности - это базовая эмоция, помогающая мобилизоваться, чтобы справится со сложными задачами.
Каждый из нас наверняка сталкивался с таким страхом. Я поделюсь о своём опыте и о том, что помогает справится со страхом.
Многие из Вас по моим сторис знают, что последние два дня были самыми страшными в моей жизни. Я не могла понять, где находится моя лучшая подруга. Родной человек, приехавший ко мне в гости в Израиль 3 месяца назад. Благодаря полиции сейчас я знаю, что Дашу сбил мотоцикл. Ее отправили в больницу с серьезной травмой головы. После операции ей стало легче, вчера мы наконец увиделись. Пообщались в течение 6 часов и начали решать вопросы, чтобы ей продлить визу. А самое главное, ей наконец стало легче.
До того, как полиция отправила адрес, было не понятно что происходит. Да и в отделение попасть было целое приключение. Не все знали русский, были пересменки. Один раз мне позвонили, спросив не Даша ли я. Хотя я с ними говорила пару минут назад и дала все контакты. По которым было не дозвониться. Позже оказалось, что ее телефон оставили в другой больнице.
Тяжело было, когда в нашу квартиру на 1 этаже звонили соседи и просили открыть дверь. Обычно это случается редко, но не в эти дни. Ещё навалилось много мелких неприятностей.
Что помогало в этот период?
1️⃣ Поддержка мужа. Первое время я сохраняла спокойствие и просто была в ожидании, когда откроется дверь и зайдёт подруга. Ближе к вечеру накатывали слёзы и меня накрывало. Объятья любимого человека и тёплые слова помогли найти силы позвонить в полицию и начать поиски.
2️⃣ Медитации и психологические практики
Дыхательные практики, прописывание эмоций сильно помогли мне найти силы на решение сложных задач. Ещё предстоит решить множество вопросов, пройтись по разным инстанциям. А для сохранения спокойствия использовать внутреннюю копилку психологических практик
3️⃣ Любимое дело
Эти дни я много работаю. Провожу консультации, тестирую курс, готовлюсь к фестивалю. Это помогает переключиться и ощущать внутреннюю опору.
4️⃣ Поддержка окружающих
Помимо мужа, я ощущаю огромную поддержку родных, близких, знакомых, подписчиков. Когда психологически стало чуть лучше, я поделилась информацией с людьми. Эта поддержка помогает также восстановится подруге. Потому что ей очень приятно получить тёплые слова. И за время нахождения в палате, ее перевезли из реанимации в обычную палату. Что является важным достижением. За что я благодарна врачам и поддержке каждого человека, слова которых мы достаточно долго обсуждали вчера с Дашей.
Важно проживать разные эмоции - тревогу, страх, гнев, зависть. Главное отслеживать их и не погружаться. И постепенно учиться управлять эмоциями, чтобы они не брали верх над ситуацией. Эта ситуация меня многому научила и я ещё больше начала ценить тех, кто находится рядом.
